NỘI DUNG BÀI VIẾT
Vấn đề về việc nghẹt mũi có thể là một trong những trạng thái khó chịu nhất mà chúng ta gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Nó không chỉ gây khó khăn trong việc hít, thở, mà còn ảnh hưởng đáng kể đến sự thoải mái và chất lượng giấc ngủ của chúng ta. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp tự nhiên và hiệu quả để giải quyết tình trạng nghẹt mũi khi nằm, thì đừng lo lắng! Hôm nay, Dịch vụ mùi hương LEO sẽ giới thiệu đến bạn một phương pháp đơn giản và hiệu quả, hoàn toàn không cần dùng thuốc để giúp bạn hết nghẹt mũi nhanh chóng. Hãy cùng tìm hiểu và áp dụng ngay nhé!
1. Nghẹt mũi là bị gì?
Nghẹt mũi là tình trạng khi đường hô hấp bị cản trở, gây khó khăn trong việc thở qua mũi. Khi niêm mạc mũi bị kích ứng do tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng, như bụi bẩn, vi khuẩn, phấn hoa hoặc các chất kích thích khác, sẽ dẫn đến tăng tiết chất nhờn trong mũi. Lượng chất nhờn này làm nghẹt đường mũi, cản trở quá trình lưu thông khí và gây ra triệu chứng nghẹt mũi. 
2. Nguyên nhân bị nghẹt mũi khó thở khi nằm
Khi nằm xuống, cơ thể thường có xu hướng tích tụ nhiều máu ở vùng đầu và mũi. Điều này dẫn đến tình trạng sưng tấy và viêm ở các mạch máu trong mũi, làm hẹp đường thông khí và gây nghẹt mũi khó thở. Hơn nữa, tư thế nằm cũng có thể làm chất nhầy trong mũi không được thoát ra ngoài dễ dàng, làm cho triệu chứng nghẹt mũi càng trở nên nặng nề hơn. 
3. Cách hết nghẹt mũi khi nằm hiệu quả
3.1. Sử dụng liệu pháp mùi hương trị nghẹt mũi khi nằm
Mùi hương từ các loại tinh dầu tự nhiên có thể hỗ trợ giảm triệu chứng nghẹt mũi khi nằm. Các tinh dầu oải hương, bạc hà, sả chanh, hoặc cam chanh có tính chất kháng viêm và giúp làm thông thoáng đường hô hấp. 
3.2. Nước muối sinh lý trị nghẹt mũi khi nằm
Nước muối sinh lý có khả năng làm sạch và loãng chất nhầy trong mũi, giúp giảm triệu chứng nghẹt mũi. Bạn có thể mua nước muối sinh lý ở các cửa hàng dược phẩm hoặc tự pha chế bằng cách hòa tan một muỗng muối vào một cốc nước ấm. Sử dụng ống nhỏ nhỏ để lấy một ít nước muối và nhỏ vào mũi, sau đó nghiêng đầu ngửa lên để cho nước muối chảy ra ngoài. Việc này giúp làm sạch và làm mềm niêm mạc mũi, giảm triệu chứng nghẹt m
3.4. Cách hết nghẹt mũi khi ngủ bằng phương pháp xông hơi
Phương pháp xông hơi là một cách khá hiệu quả giúp giảm nghẹt mũi và làm thông thoáng đường hô hấp. Để thực hiện, bạn hâm nóng nước trong một bát to, sau đó thêm vài giọt tinh dầu oải hương, bạc hà hoặc eucalyptus vào nước. Đậu trước bát và che đầu bằng khăn cho hơi nước không thoát ra, hít thở hơi nước một cách nhẹ nhàng trong khoảng 10-15 phút. Hơi nước từ tinh dầu giúp làm mềm và làm thoáng niêm mạc mũi, giảm triệu chứng nghẹt mũi khi ngủ. 
3.5. Hết nghẹt mũi khi năm bằng ly trà gừng
Trà gừng có tính kháng viêm và giúp làm thông thoáng đường hô hấp, giảm triệu chứng nghẹt mũi. Bạn có thể pha trà gừng bằng cách rửa sạch gừng tươi, cạo sạch vỏ và thái thành từng mỏng, sau đó cho vào cốc nước nóng. Đợi trong khoảng 15 phút để gừng thả hương, sau đó thêm 2 thìa cà phê mật ong vào và khuấy đều. Uống trà gừng này trước khi đi ngủ giúp giảm triệu chứng nghẹt mũi khi nằm. 
3.6. Cách trị nghẹt mũi bằng tỏi
Tỏi chứa nhiều hợp chất có khả năng giảm viêm và giúp làm thông thoáng đường hô hấp, làm giảm triệu chứng nghẹt mũi. Bạn có thể dùng tỏi tươi và giã nát rồi trộn với mật ong, sau đó ăn trực tiếp hoặc thêm tỏi vào các món ăn hàng ngày để hỗ trợ giảm triệu chứng nghẹt mũi. 
