Làm sao để nằm máy lạnh không bị khô họng?

Khô họng là vấn đề nhiều người gặp phải khi sử dụng máy lạnh thường xuyên. Vậy làm sao để nằm máy lạnh không bị khô họng ? Hãy xem bài viết hôm nay của dịch vụ mùi hương LEO để biết câu trả lời nhé. 

Sử dụng máy lạnh một cách hiệu quả

Để tránh tình trạng khô họng khi ngồi trong phòng máy lạnh, chúng ta có thể điều chỉnh nhiệt độ và chế độ điều hòa sao cho phù hợp nhất.

Đặt nhiệt độ và độ ẩm phù hợp

Thiết lập nhiệt độ và độ ẩm trong phòng điều hòa ở mức thoải mái. Nhiệt độ lý tưởng thường là khoảng 22-24 độ Celsius (72-75 độ Fahrenheit), và độ ẩm từ 40-60%. Tạo môi trường thoáng đãng và ẩm ướt hơn bằng cách điều chỉnh thiết lập.

Sử dụng chế độ “Auto” hoặc “Fan”:

Chế độ “Auto” tự động điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm dựa trên cài đặt ban đầu. Nếu không có chế độ “Auto”, chế độ “Fan” (quạt) giúp tuần hoàn không khí mà không làm lạnh hay làm khô quá mức.

Kiểm tra và làm sạch máy điều hòa

Thường xuyên kiểm tra và làm sạch máy điều hòa để đảm bảo hiệu suất và chất lượng không khí. Bụi bẩn và cặn có thể ảnh hưởng đến máy.

Đối với việc tạo ẩm trong phòng

Với việc làm sao để nằm máy lạnh không bị khô họng thì việc kiểm soát độ ẩm trong phòng là rất quan trọng. 

Chọn máy khuếch tán tinh dầu

Lựa chọn máy khuếch tán tinh dầu tạo ẩm có khả năng phun sương nước vào không khí. Một số máy còn có tính năng thêm tinh dầu để tạo mùi thơm.

Đặt máy xông tinh dầu đúng vị trí:

Đặt máy xông tinh dầu sao cho nó phủ sóng đều không gian. Hãy đặt gần nguồn điện và tránh tiếp xúc trực tiếp với đồ đạc hoặc tường.

Thêm tinh dầu (tuỳ chọn)

Nếu muốn tạo mùi thơm, thêm vài giọt tinh dầu thiên nhiên vào nước trong bình chứa. Hạn chế sử dụng quá nhiều tinh dầu để tránh gây kích ứng. >>> Xem thêm: Cách khử mùi xăng cực kỳ đơn giản và hiệu quả 

Kiểm tra chế độ tạo ẩm của điều hòa

Kiểm tra hướng dẫn sử dụng để xem liệu máy điều hòa có chế độ tạo ẩm không và cách kích hoạt nó.

Bật chế độ tạo ẩm

Nếu có chế độ tạo ẩm, điều chỉnh cài đặt để kích hoạt chế độ này, thường nằm trong menu hoặc bảng điều khiển của máy điều hòa.

Điều chỉnh độ ẩm mong muốn

Sau khi bật chế độ tạo ẩm, điều chỉnh cài đặt để đạt được mức độ ẩm mong muốn trong không gian, tùy thuộc vào điều kiện khô hạn xung quanh.

Uống nước thường xuyên

Hơi nước tự nhiên từ nước ấm có thể làm giảm tình trạng khô họng và nghẹt mũi. Hãy thường xuyên uống nước và thêm vào đó, có thể thử nghiệm với hơi nước từ nồng độ pha loãng nhẹ để cung cấp độ ẩm cho không khí.

Đối với mỗi ngày, cố gắng uống khoảng 2 lít nước. Bạn cũng có thể thực hiện nước ép trái cây và thêm rau củ vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cường lượng nước cung cấp cho cơ thể.

Bổ sung vitamin, dầu thực vật và dầu cá 

Cung cấp vitamin và dưỡng chất cho cơ thể là rất cần thiết để không bị khô họng khi nằm máy lạnh thường xuyên

Bổ sung Vitamin

Cân nhắc bổ sung vitamin vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi bắt đầu. >>> Xem thêm: Bật mí 5 cách làm xà phòng Handmade tại nhà dành cho bạn 

Sử dụng dầu thực vật

Dầu oliu, dầu hạt lanh, dầu hướng dương, và dầu hạnh nhân là những nguồn dầu tốt cho sức khỏe, giàu chất béo không bão hòa và axit béo omega-3. Chúng có thể giúp cải thiện chức năng tim mạch và hỗ trợ sự phát triển cơ thể.

Bổ sung dầu cá

Dầu cá chứa axit béo omega-3 như DHA và EPA, có lợi cho não bộ, tim mạch, và hỗ trợ quá trình viêm giảm. Bổ sung dầu cá từ nguồn như cá hồi, cá thu, cá mackerel hoặc sử dụng bổ sung dầu cá để đảm bảo lượng axit béo cần thiết.

Rửa mặt bằng nước ấm

Làm sao để nằm máy lạnh không bị khô họng? Cung cấp nước cho da mặt cũng là giải pháp

Chuẩn bị nước ấm

Đảm bảo nước có nhiệt độ ấm, không quá nóng hoặc lạnh. Nước ấm giúp mở rộng lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa từ da.

Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp:

Lựa chọn sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn để hiệu quả loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn và tạp chất từ da.

Rửa mặt nhẹ nhàng:

Sử dụng đầu ngón tay hoặc khăn mềm để massage nhẹ nhàng trên khuôn mặt, tránh áp lực quá mạnh để tránh tổn thương da.

Sử dụng sản phẩm cung cấp độ ẩm

Những sản phẩm cung cấp đủ độ ẩm cũng là giải pháp tốt cho việc không bị khô họng. 

Kem dưỡng ẩm

Chọn kem dưỡng ẩm giàu dưỡng chất và phù hợp với loại da của bạn. Áp dụng sau khi rửa mặt và massage nhẹ nhàng để kem thẩm thấu vào da.

Dầu dưỡng da

Dầu oliu, dầu hạt lanh, dầu hướng dương, và dầu hạnh nhân là lựa chọn tốt để cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da. Áp dụng một lượng nhỏ sau khi rửa mặt.

Mặt nạ dưỡng ẩm

Sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm định kỳ chứa thành phần dưỡng chất để cung cấp độ ẩm sâu cho da. Áp dụng theo hướng dẫn và để mặt nạ thẩm thấu trước khi rửa sạch.

Tăng độ ẩm trong phòng

Không gì trả lời câu hỏi làm sao để nằm máy lạnh không bị khô họng tốt hơn là việc cung cấp độ ẩm cần thiết trong phòng của bạn. 

Sử dụng bình phun nước:

Đặt bình phun nước ở các vị trí trong phòng để tăng độ ẩm khi nước bay hơi. Thêm vài giọt tinh dầu thiên nhiên vào nước để tạo không gian thư giãn và thơm mát.

Treo khăn ướt:

Treo khăn ướt trong phòng để nước bay hơi vào không khí, tăng độ ẩm và giảm cảm giác khô và khó chịu.

Sử dụng đèn hơi nước:

Đèn hơi nước sưởi nước thành hơi nước để tăng độ ẩm trong phòng. Đặt đèn hơi nước an toàn và theo hướng dẫn sử dụng.

Đặt chậu nước trong phòng:

Đặt chậu nước lớn trong phòng để tăng độ ẩm tự nhiên. Thay đổi nước định kỳ để tránh vi khuẩn. Trên đây là toàn bộ thông tin về việc làm sao để nằm máy lạnh không bị khô họng, mà Dịch vụ mùi hương LEO đã tổng hợp và gửi đến bạn. Hy vọng đó chính là những thông tin bạn đang tìm kiếm. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.