12 loại tinh dầu dễ ngủ đưa bạn đến giấc ngủ ngon và sâu hơn

Sau một ngày dài thì có một giấc ngủ ngon luôn là mong muốn của nhiều người. Danh sách những loại tinh dầu dễ ngủ dưới đây sẽ là giải pháp mang lại không gian tuyệt vời trước giấc ngủ dành cho bạn. Cùng theo dõi bài viết với dịch vụ mùi hương LEO nhé. 

12 loại tinh dầu dễ ngủ dành cho bạn

1. Tinh dầu oải hương

tinh dầu thiên nhiên hoa oải hương nổi tiếng với nhiều lợi ích đa dạng và được xem là sản phẩm hàng đầu trong việc hỗ trợ giấc ngủ. Có nhiều nghiên cứu đã trích dẫn về hiệu quả của việc hít hương dầu hoa oải hương để ngăn chứng mất ngủ. Điều này liên quan đến các lợi ích khác mà dầu hoa oải hương mang lại, bao gồm giảm nhịp tim, nhiệt độ, và huyết áp, những quá trình này thường phản ánh giai đoạn cơ thể trải qua trước khi chìm vào giấc ngủ. Tinh dầu hoa oải hương cũng được biết đến với khả năng giảm căng thẳng, điều quan trọng để thư giãn sau một ngày dài.

2. Tinh dầu ngọc lan tây

Mặc dù không phải là phương pháp chữa trị giấc ngủ hiệu quả như dầu hoa oải hương, tinh dầu ngọc lan tây cũng là một sự lựa chọn không kém phần quan trọng. Loại dầu này được chiết xuất từ cây nhiệt đới ở châu Á và, tương tự như dầu hoa oải hương, nó giúp giảm huyết áp và nhịp tim, giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên. Khi bạn hít vào, dầu ngọc lan tây toả ra mùi hương trái cây dễ chịu, tạo cảm giác thư giãn.

3. Tinh dầu hoa cúc

Tinh dầu hoa cúc có tác dụng làm dịu và lợi ích của nó đối với giấc ngủ thường mang tính tổng quát hơn là cụ thể. Tác động trực tiếp của loại dầu này đến nhịp điệu và nhiệt độ của cơ thể rất nhỏ, nhưng khi lan tỏa trong không khí, mùi hương tinh tế của hoa cúc có tác dụng làm dịu và thư giãn tâm trí. Đặc biệt, loại hoa cúc La Mã, với hương thơm tươi mát giống như mùi táo, rất lý tưởng để giảm bớt lo lắng.

4. Tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà không phải là loại dầu truyền thống để hỗ trợ giấc ngủ, tuy nhiên, nó có khả năng thúc đẩy sự yên tĩnh bằng cách làm sạch đầu bạn, cả về mặt tinh thần và thể chất. Mùi thơm dễ chịu của dầu bạc hà có thể giúp bạn thư giãn.  Đặc biệt, nếu bạn bị dị ứng theo mùa hoặc nhạy cảm với bụi, khuếch tán một ít dầu bạc hà trong không khí trong phòng ngủ có thể giúp giảm triệu chứng nhanh chóng hơn bất kỳ điều gì khác. Khi bạn đã giảm bớt triệu chứng nghẹt mũi, bạn có thể thư giãn và vào giấc ngủ một cách dễ dàng và thoải mái.

5. Tinh dầu cam Bergamot

Tinh dầu cam Bergamot có lợi ích cho mọi người, bao gồm cả những người bị mất ngủ. Nó nổi tiếng với khả năng chống viêm và kháng khuẩn, và cũng giúp giảm huyết áp và nhịp tim, chuẩn bị cơ thể cho giấc ngủ, tương tự như dầu hoa oải hương và dầu ngọc lan tây. 

Hơn nữa, dầu cam Bergamot còn được chứng minh là giúp giảm căng thẳng, điều này rất quan trọng để thư giãn trước giấc ngủ. Chỉ cần thêm vài giọt vào máy khuếch tán và hít sâu, giấc ngủ sẽ không còn xa xôi!

6. Tinh dầu gỗ đàn hương

Tinh dầu gỗ đàn hương có mùi hương và giá trị cao, nhưng cũng rất hiệu quả trong việc thúc đẩy giấc ngủ sâu, đặc biệt là nhờ đặc tính cân bằng tâm trạng của nó. Trong khi các loại dầu khác có thể làm chậm nhịp tim hoặc xua đuổi suy nghĩ phiền muộn, thì dầu gỗ đàn hương độc đáo vì nó giúp cân bằng cảm xúc. Hãy luôn sẵn sàng một ít dầu này khi bạn cần thư giãn và nghỉ ngơi, và nếu bạn đang chuẩn bị một hỗn hợp dầu cho giấc ngủ, hãy đảm bảo thêm ít ít dầu gỗ đàn hương vào đó. 

7. Tinh dầu gỗ tuyết tùng

Tinh dầu gỗ tuyết tùng có cùng mùi hương gỗ như dầu gỗ đàn hương, nhưng có giá cả phải chăng hơn và hiệu quả tương đối. Để có kết quả tốt nhất, bạn có thể áp dụng trực tiếp hoặc kết hợp với hoa cúc, sau đó khuếch tán trong không khí trong phòng ngủ của bạn.

8. Tinh dầu kinh giới 

Nhiều loại tinh dầu có thể giúp bạn dễ dàng ngủ, nhưng tinh dầu kinh giới thật sự giúp bạn có một giấc ngủ thật sâu. Mùi hương ngọt ngào của tinh dầu này có thể đánh bại cảm xúc và tinh thần của bạn, đồng thời mang lại giấc ngủ sâu, yên bình, nơi bạn có thể hồi phục năng lượng. Chọn loại kinh giới có mùi hương ngọt ngào nhất khi bạn sử dụng là tốt nhất.

9. Tinh dầu xô thơm

Đối với những người bị trầm cảm, tinh dầu xô thơm clary là một lựa chọn tất yếu. Không giống như loại cây xô thơm thông thường, dầu xô thơm clary giúp đối phó với những suy nghĩ u ám thường quây quần vào thời điểm ban ngày, và giúp xoa dịu tâm trí lo lắng của bạn để bạn có thể đối mặt với những rào cản và đi vào giấc ngủ sâu, yên tĩnh.

10. Tinh dầu cỏ hương bài

Tinh dầu cỏ hương bài không chỉ mang lại mùi hương dễ chịu mà còn có tác dụng tối ưu. Với mùi đất sâu, tinh dầu cỏ hương bài không phải là lựa chọn cho tất cả mọi người, nhưng nó đảm bảo đem lại kết quả. Nếu bạn không thể ngừng nghĩ về các sự kiện trong ngày và muốn thư giãn tâm trí để chuẩn bị cho giấc ngủ, tinh dầu cỏ hương bài có thể là điều bạn cần. Khuếch tán nó vào không khí khi bạn nằm trên giường và bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy những lo lắng của bạn tan biến nhanh chóng.

11. Tinh dầu khuynh diệp

Tương tự như tinh dầu bạc hà, tinh dầu khuynh diệp kết hợp mùi thơm thư giãn tự nhiên với khả năng làm sạch xoang mạnh mẽ. Nếu bạn thường bị nghẹt mũi khi cố gắng ngủ, tinh dầu khuynh diệp có lợi ích kép là giúp bạn thư giãn và giảm nghẹt mũi để bạn có thể có giấc ngủ ngon.

12. Tinh dầu cây nữ lang

Cuối cùng nhưng không kém quan trọng, tinh dầu nữ lang nổi tiếng với khả năng làm dịu toàn diện. Loại này thường được sử dụng như một thành phần trong các loại trà ban đêm bởi khả năng này. Tương tự như tinh dầu kinh giới, tinh dầu nữ lang đảm bảo rằng bạn không chỉ ngủ mà còn ngủ sâu và thấm nhanh.

Cách sử dụng tinh dầu dễ ngủ hiệu quả 

Để sử dụng tinh dầu giúp ngủ ngon, có nhiều cách để tinh dầu có thể phát tán trực tiếp trong không khí và tác động trực tiếp đến người dùng. Đây là một số cách sử dụng tinh dầu dễ ngủ hiệu quả: 

• Dùng máy khuếch tán tinh dầu : máy khuếch tán tinh dầu tự động với việc có thể cài đặt thời gian sử dụng và lượng tinh dầu phù hợp giúp không gian phòng ngủ luôn có cảm giác thư giãn, thoải mái để có giấc ngủ ngon hơn. 
• Dùng tinh dầu lau nhà: có thể pha loãng các loại tinh dầu dễ ngủ với nước để lau nhà bình thường trước khi đi ngủ để mang lại cảm giác sạch sẽ, tươi mới
• Dùng tinh dầu dạng xịt: pha loãng các loại tinh dầu giúp ngủ ngon với nước và cho vào bình xịt. Xịt trong những ngóc ngách và khu vực ít vệ sinh để căn phòng không còn mùi nào khó chịu, mang lại giấc ngủ ngon hơn. 

>>> Xem thêm: cách làm tinh dầu hoa hồng

Lưu ý khi sử dụng tinh dầu

Tinh dầu giúp ngủ ngon có tác dụng tốt cho sức khỏe và giấc ngủ của người sử dụng. Tuy nhiên cũng cần có những lưu ý khi dùng để đạt được hiệu quả tốt nhất và tránh các tác hại không đáng có. 

Nên thử phản ứng trước khi sử dụng

Tinh dầu ngủ ngoni đã được chứng minh là an toàn khi sử dụng, tuy nhiên vẫn có một số trường hợp người sử dụng bị dị ứng khi dùng. Vì vậy cần thử phản ứng trước khi quyết định có sử dụng các loại tinh dầu này hay không.

Không dùng trực tiếp lên da

Tinh dầu giúp ngủ ngon hay bất kỳ tinh dầu nào khác đều có tính chất mạnh nên khi sử dụng để massage hoặc bôi lên da cần được pha loãng với tỉ lệ 7:3 (7 nước 3 tinh dầu). 

Không được uống

Tuyệt đối không được uống các loại tinh dầu. Nếu không may uống phải tinh dầu cần uống thật nhiều nước và nhanh chóng đến cơ sở y tế gần nhất.

Với phụ nữ mang thai

Tinh dầu dễ ngủ an toàn cho cả phụ nữ mang thai, giúp giảm căng thẳng và lo lắng khi mang thai tuy nhiên vẫn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ khi sử dụng. 

Với trẻ em

Cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu bưởi dành cho trẻ em vì vấn đề an toàn. Cần tránh xa tầm tay trẻ em để không mắc những tai nạn không đáng có. Trẻ em chưa hiểu hết được sự nguy hiểm nếu uống phải hoặc bôi vào mắt, vết thương hở.  >>> Xem thêm: cách làm tinh dầu bưởi

Địa chỉ bán tinh dầu dễ ngủ

Dịch vụ mùi hương LEO là đơn vị bán và cung cấp các sản phẩm tinh dầu dễ ngủ trên toàn quốc. Với kinh nghiệm lâu năm và sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đầy đủ giấy tờ pháp lý, đã được kiểm chứng bởi các chuyên gia. Hoàn toàn từ thiên nhiên, an toàn với người sử dụng và chất lượng được đảm bảo trong từng sản phẩm.

Những loại tinh dầu dễ ngủ như: tinh dầu oải hương, tinh dầu ngọc lan tây, tinh dầu hoa cúc, tinh dầu bạc hà, tinh dầu cam Bergamot,… được phân phối bởi Dịch vụ mùi hương LEO đều có các dung tích và mức giá khác nhau cho khách hàng lựa chọn tùy vào nhu cầu sử dụng.  Thông tin liên hệ đặt hàng và nhận tư vấn miễn phí: 

HOTLINE: 0988 500 451 KINH DOANH: 096 98 67 345